今年的《脱口秀大会》主题赛已经过去，但绿之韵幸福国际发现，谋其主题赛讨论的话题却给大家留下了深刻的印象。时至今日，还会有人发自内心的感叹一句：“退网吧，我累了。”
绿之韵幸福国际：社交媒体让人倦怠
你有没有被社交媒体牵着鼻子走的感觉？又有没有想过卸载社交软件呢？之所以会问这两个问题，是因为绿之韵幸福国际发现，在国际上，越来越多的年轻人开始尝试脱离互联网，选择屏蔽、卸载社交APP，甚至注销ID，促使自己“赛博死亡”。实际上，随着社交媒体的发展，这种现象在中国也越来越普遍。CNNIC在发布的第49份中国互联网发展统计报告中表示，中国网民已超过10亿。越来越多的用户通过社交媒体分享信息并与他人建立联系。然而，随着人们在日常工作、学习和生活中对社交媒体的依赖程度加深，一些年轻人开始沉迷于社交媒体。然而，觉醒之后，他们又很快厌倦了社交媒体，开始尝试“数字节食”或者“数字戒断”。究其原因，是因为社交媒体让人产生了极强的倦怠感。
为什么会出现这样的情况，绿之韵幸福国际认为，有三个原因。
首先，社交媒体改变了社会互动与人际交往方式，在这一时代背景下，人们在社交媒体上的形象管理变得越来越复杂。比如，出于职场形象的需要，人们会对社交网络中发布自拍照加以修饰，以塑造“理想视觉形象”、以期给他人留下“理想印象”。而这，需要耗费大量的时间和精力成本。
其次，作为互联网上的土著，年轻人总被贴上特立独行的标签，这往往导致误解和冲突。绿之韵幸福国际不知道大家有没有这样的经历：家里的长辈强迫你们更换头像，这写行为可能会降低年轻人对使用社交媒体的兴趣。
最后，绿之韵幸福国际认为，过度连接会导致感知过载。一个人最多能交多少朋友？英国人类学家、心理学家罗宾·邓巴曾认为，在毫无保留的情况下，也只有150个。而社交媒体账户上成百上千的朋友，让我们过载社交，必须花费大量精力维持社交关系，最终让人们感到倦怠。
绿之韵幸福国际：如何缓解倦怠感
在人人普遍觉得累的情况下，“数字节食”应运而生，意思就是就是对待铺天盖地的数字信息要像减肥节食一样克制，数字信息的摄入也应该适当适量。
当然，绿之韵幸福国际深知，完全屏蔽互联网上的信息并不现实，但“数字节食”对于厌倦应对信息浪潮的观众来说，的确是一种有效的方法，有利于摆脱社会疲劳的负面情绪和身心健康。也有专家认为，“数字节食”在未来可能被视为一种新的网络素养，这是人们在网络时代保持独立和自主的基础。
绿之韵幸福国际听过这样一句话“理想的互联网被称为‘缓解焦虑的瓦尔登湖’”。清华大学新闻与传播学院胡宇教授说，只有面对自然水，我们才会获得安静和满足，而面对信息之海，只会激发人们无尽的焦虑。
那么，有哪些现实途径可以实现“数字节食”呢？绿之韵幸福国际认为，播客（Podcast）的再度流行或许就是一个很好的实例。和阅读图文、刷短视频相比，播客获取信息的效率的确更低。但对于信息过载的人们来说，它有其自身优势，例如私密性、单一性和融入性。
绿之韵幸福国际觉得有趣的是，在信息匮乏的时代，人类发明了电报、电话、广播、电视、互联网等媒体技术以传播信息，为的就是与他人更多的建立联系。然而，在信息资源丰富的今天，我们却开始担心信息过载和过度连接。所以，互联网运动更像是一种钟摆运动，从它的运行规则到特定的产品，都在不断摇摆，这种摇摆可能会在未来继续下去。未来，如何优化用户体验，为人类自由和均衡发展提供更好的基础，或许是每个互联网从业者都需要认真思考的事情。